Auto-thérapie
Programmes en
ligne
Qu’est-ce que c’est ?
Un programme en ligne, c’est un accompagnement complet, accessible et depuis chez toi ! A ton rythme et selon tes besoins.
Tu te connectes depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone portable, quand tu veux, et tu avances étape par étape en regardant les vidéos, téléchargeant les documents et en mettant en application les conseils données.
« Apaise ton
anxiété »
Un programme en ligne pour reprendre le contrôle et retrouver ta sérénité
Les vidéos sont visionnables à vie et à l’infini. Tu as accès aux mises à jour gratuitement, ainsi qu’à un groupe WhatsApp de partage !
- Calmer ton système nerveux avec des techniques psychocorporelles simples
- Comprendre tes mécanismes d’anxiété et sortir des cercles vicieux
- Apprendre à gérer tes pensées envahissantes et prendre du recul
- Mettre en place des routines concrètes pour retrouver un équilibre durable !
Tu es concerné.e si . . .
- Tu en as marre de te sentir stressé.e
- Tu veux arrêter de passer à côté de ta vie
- Tu as une thérapie, mais tu as besoin d’outils concrets
- Tu te sens très souvent sous tension
- Tu es psychologue et les outils TCC t’intéressent
- Tu ressens des tensions physiques liées à ton stress